你是否也经历过这样的时刻： 有一点不顺心的事，就生闷气或心烦意乱，甚至“绷不住”； 对热爱的事物失去兴趣，感到空虚麻木，想与所有人隔离； 极度悲观，充满无力感和无价值感，试图通过极端方式逃避？ 人的心理承受力是有极限的，当压力超出负荷时，就会出现“情绪破产”，崩溃近在眼前。 只有洞察情绪背后的真相，及时自救，才可能获得真正的疗愈和成长。 不堪重负的成年人，正在向情绪的漩涡里抛出救生绳，把自己从泥潭里拖拽出来。 01 设置缓冲带 ，允许自己暂时停摆 成年人的崩溃，往往是因为把“必须”刻进了骨子里